【五月病の対処方はなにか？】

こんばんは～

五月病のつつです。

なんで人は5月病になるのでしょうか。

冷静になって考えてみたら何かが見えてくるかもしれません。

五月病なんて、学生や新社会人がなる物と思っているソコのあなた！

そんなことはありません、もう20年近く働いている大人だってなります。

ソースは俺！

新しい環境はストレスがかかる。

学生さんは新学期や新しい学校が始まって環境が変わる事により色々なストレスがかかります。

新社会人も新しい職場、環境で多大なストレスがかかっている事でしょう。

五月病には正式には病名は無く、

あえてつけるなら「適応障害」とか「うつ病」になるのでしょうか。

でも五月病はそんな大層な病名をつける程の物ではなく、

なんとなく気分が晴れないって感じで、

イチイチ病名をつけられることさえメンドクセーとなります。

新学期は4月から始まって、1ヶ月。

ようやく少し慣れてきたところでのゴールデンウイークです。

張り詰めていた緊張が解けて、今度は逆にやる気が出なくなってしまうのです。

・五月病の対処方　その①

むむ！見えてきました。

素晴らしい考えが浮かびました。

イヤ対処ではなく、原因に手が打てます！

それは・・・・

そう、ゴールデンウイークをなくせば良いのです！

これで、みんなの五月病は無くなるでしょう！

 コレでみんなはハッピーになれます。

間違い無く！

・・・・・

ダメ？

あんがい主婦には絶賛されるかもしれませんよ、この意見（笑

季節の変わり目 

 でも、この5月というのは、季節の変わり目でもあり、寒い日から暑い日に変わります。

特に愛知県は冬はまぁまぁ寒いのに、夏はマジで暑いです。

沖縄よりも暑いぐらいです。

名古屋の暑さはマジでやばい

　夏場に東京から新幹線で名古屋駅に帰ってきて、新幹線のドアが開いた瞬間いつも思います。

「湿気で空気が思い・・・今なら、ザハンドが使えそうだな」

ameblo.jp

そういった季節の変わり目でも五月病になると思います。

 ・五月病の対処方　その②

はっ！

五月病の対処方を、もうひとつ思いついた！

・・・・

そう、常夏の楽園で生活をすれば良いんだ！

常夏なら季節の変わり目で体調を崩すことも無い。

人間は温度の変わり目に弱いのだ。

知ってますか？常夏の国ではこう言われます。

暑いか、とても暑いかどちらかだと。

いいねですね。

日本の四季などいらんのです。

五月病の観点から見るとですが。

・・・・

ダメ？

南国は楽しいですけどね。

うーん、五月病で記事のキレも悪くなってきている気がします。

もう少し現実味のある対処方は無いのでしょうか。

お決まりの

睡眠時間を増やす理論や、

行動すればやる気は出る理論もありますが何かもっと他の方法を提案したいですね。

・五月病の対処方　その③

もう少し現実味のある方法として、

私がオススメなのは

筋トレをする。

ですね。

有酸素運動は全く必要ありません。

無酸素運動です。

時間も長くやる必要はありません。

15分で良いです。

ジムに行く必要も、機材を買う必要もありません。

やることはシンプルです。

限界一杯までスクワットをする。

自重だけでは負荷が軽いなら、何か思い物を持ってする。

後は、ふくらはぎと腕立ても同様に限界までやる。

トレーニングの方法は、詳しく載っているサイトがググると出てくるので

そちらを参考になさってください。

やってみると分かりますが、

気分の良し悪しは脳が決めているのではありません。

それを決めているのは筋肉です。

まず、10日間15分だけで良いのでやってみてください。

私の言っていることが実感できるかと思います。

 五月病の治し方を覚えておこう。

人によって、気分転換の方法は違うかと思います。

深呼吸を本気で真剣に10回する。これダケでも、実は結構効果があります。

※これは危険を伴うので正しいやり方をググってね。

自分に合った気分転換の方法を何パターンか、用意しておけば、

五月病になったときの対処方にも困りませんよ。

今、私は五月病である自分を楽しんでいます。

なのでもう少しこのままアンニュイな精神状態で過ごします。

そう、五月病を治さない！

この方法でどうでしょうか！？（笑

・・・・・

ダメ？

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